Minu keha on minu teha

Minu keha on minu teha

MIS?

Kaaluga seotud probleemid on paljudele tuttavad. Liigsöömine on tihti psühholoogline probleem ja meie enda peas toimuv on sageli üheks suurimaks takistuseks kaalust alla võtmisel. Seetõttu oleme arendanud välja grupiteraapia, et ühiselt võtta ette teekond kergema kaalu/elu poole.

Kohtumiste eesmärgiks on …

… õppida jälgima ja juhtima oma söömiskäitumist

… kujundada vastavaid mõtlemis- ja käitumismustrite kooskõlaliseks oma eesmärkidega

… leevendada ja ennetada kehakaaluga seonduvaid terviseprobleeme, parandada seonduvat elukvaliteeti

… (omandada eneseregulatsioonioskused mis võimaldavad) kujundada häirunud/end kahjustav söömiskäitumise tervislikumaks.

KELLELE?

… Sul on kehakaaluga seonduvalt probleeme - kehakaal piirab elamast kvaliteetselt ja soovitud viisil.

… Sul on raske enda söömist kontrollida - külmkapi uks tuleb justkui iseenesest lahti ja küpsised kaovad laualt võluväel.

… Sa oled mures oma kaalu ja tervisliku seisundi pärast.

… Oled märganud, et kipud sööma kui oled stressis, mures, ärevil või hoopis väga rõõmus.

… Sul on arsti või õe poolt tervisliku seisundi tõttu soovitatud kaalu alandada ja sa ei tea, kust alustada.

… Oled teadlik tervisliku toitumise üldistest põhimõtetest, ent sellest on jäänud väheks, et reaalset muutust oma ellu tuua.

MIKS? 

Kaalu langetamine ning tulemuse säilitamine ei ole lihtsad ülesanded. Isegi kui teoreetiliselt on justkui selge, kuidas toituma ja liikuma peaks, siis tegelikkuses tuleb igasuguseid ootamatusi ja raskusi: stress, tugevad emotsioonid, pere ja sõprade mõjutused, pidustused-puhkused-reisimine, ebakindlustunne, ootamatud kiusatused, … jne jne.  

Grupis õpime oma söömiskäitumist paremini tundma - otsime üles peamised libastumiskohad ning teeme selgeks, mis neil hetkedel libastumise võimalikuks teeb, õpime uusi võimalusi nende lõksudega edukamalt toimetulekuks. Sedasi koguneb nn tööriistakast libastumishetkedega silmitsiseismiseks.

Grupiteraapia on probleemse söömiskäitumise korral tõhus abivahend, mis võimaldab inimesel näha oma probleemi kõrvalt ning turvalises keskkonnas analüüsida enda söömiskäitumist ja õppida uusi viise seonduvate lõksudega toimetulekuks.

KUIDAS?

Registreerumiseks saatke palun e-mail koolitused@katriito.ee järgmiste andmetega:

Teraapia nimi; osaleja nimi; arve tasuja andmed (asutuse või isiku nimi, aadress).

Palume registreeruda hiljemalt 15.jaanuar 2019.

Registreerunud kutsutakse eelintervjuule, kus selgitatakse individuaalse vestluse käigus inimese sobivus ja vajadus grupiteraapias osalemiseks. Eelinterviuu maksumus on 12 eurot, mis gruppi pääsemise korral lahutatakse üldmaksumusest. Gruppi mittepääsemisel pakutakse alternatiivseid võimalusi abi saamiseks, näiteks individuaalteraapiat.

Grupi suurus: Grupiteraapia toimub, kui registreerunud on 6-8 inimest

Ajakava: Planeerime alustada märtsist ning kokku toimub 10 kohtumist, iga kohtumine kestab kaks tundi (120 minutit), tööpäeviti kell 17-19. Täpsemalt selguvad ajad kui grupp on komplekteeritud.

Hind: Grupiteraapia kogumaksumus on 300 eurot (hind sisaldab käibemaksu 20%). Tasuda on võimalik kolmes osas, 100 eurot korraga.

Toimumise koht: Katriito Nõustamis- ja Psühhoteraapiakeskus (Tartu Biotehnoloogia Park, Tartus, Tiigi 61b)

Grupijuhid Triinu Niiberg-Pikksööt ja Katrina Kalde on kognitiiv-käitumisteraapia väljaõppega kliinilised psühholoogid.