AVALEHELE
  • Esileht
  • COVID-19 meelespea
  • Uudised
  • Lugemiseks
  • Teenused
  • SPETSIALISTID
  • HINNAKIRI
  • KOOLITUSKESKUS
  • Kontakt

Minu keha on minu teha

KOOLITUSKESKUS

  • TULEKUL: Loengusari "Peavaludest"
  • VIDEOKOOLITUS: Ärev laps ja perekond
  • VIDEOKOOLITUS: Muretsemisest
  • TULEKUL: Parkinsonismist spetsialistidele
  • TELLITAV Ärevus- ja meeleoluhäired kooliealistel lastel
  • TELLITAV Esinemisärevuse koolitus pilliõpetajatele
  • Ajalugu ja dokumendid
  • Toimunud koolitused
    • Stress - kas võitlen või põgenen?
    • Meeleolu- ja ärevushäiretest perearstidele
    • Teismeline ja depressioon (spetsialistidele)
    • UUS! Peavalust spetsialistidele
    • Lapse ärevus
    • VEEBISEMINAR: Kroonilisest valust (spetsialistidele)
    • Depressioonist noorukitele
    • Suvine linnalaager
    • Laager 14-16. aastastele
    • Õpi olema positiivsem
    • Tavasuhtluse kuldreeglid
    • Loovus töödes ja tegemistes
    • Tere, kool!
    • Muretsemine - kuidas sellega toime tulla
    • Enesevigastamisest - miks lapsed ja noored nii teevad?
    • Läbipõlemine
    • Sotsiaalärevuse grupiteraapia
    • Lapsevanemate suvekool
    • Autismiteemalised koolitused
    • Ärev laps koolis
    • Laste emotsionaalsed probleemid
    • Elu koos kroonilise valuga
    • Sissejuhatus sensorimotoorsesse psühhoteraapiasse
    • Ärev laps patsiendina
    • Teadvelolek
    • Teadveloleku, kehastumuse ja ühendatuse loomine teraapias
    • Sotsiaalärevuse grupiteraapia
    • 10. juubeli konverents
    • Kuidas armastada oma teismelist?
    • Kroonilise valu grupiteraapia
    • Seminar: Depressioon
    • Teadlik toitumine - vaimse tervise alus
    • Psühhohariduslikud seminarid
    • Minu keha on minu teha
    • Teadvelolek edasijõudnutele
    • UUS! Linnalaager Sõprus internetiajastul
    • Sissejuhatus teadveloleku oskustesse
    • Vaimse tervise kuu - Lapse ärevus 2019
    • Sissejuhatus pereteraapiasse
    • Linnalaager Sõprus ja tunded 2020
    • Lapse ärevus (spetsialistidele) 2020
    • Teismeline ja depressioon
    /
  • KOOLITUSKESKUS
  • /
  • Toimunud koolitused
  • /
  • Minu keha on minu teha

Minu keha on minu teha

MIS?

Kaaluga seotud probleemid on paljudele tuttavad. Liigsöömine on tihti psühholoogline probleem ja meie enda peas toimuv on sageli üheks suurimaks takistuseks kaalust alla võtmisel. Seetõttu oleme arendanud välja grupiteraapia, et ühiselt võtta ette teekond kergema kaalu/elu poole.

Kohtumiste eesmärgiks on …

… õppida jälgima ja juhtima oma söömiskäitumist

… kujundada vastavaid mõtlemis- ja käitumismustrite kooskõlaliseks oma eesmärkidega

… leevendada ja ennetada kehakaaluga seonduvaid terviseprobleeme, parandada seonduvat elukvaliteeti

… (omandada eneseregulatsioonioskused mis võimaldavad) kujundada häirunud/end kahjustav söömiskäitumise tervislikumaks.

KELLELE?

Oled oodatud osalema, kui

… Sul on kehakaaluga seonduvalt probleeme - kehakaal piirab elamast kvaliteetselt ja soovitud viisil.

… Sul on raske enda söömist kontrollida - külmkapi uks tuleb justkui iseenesest lahti ja küpsised kaovad laualt võluväel.

… Sa oled mures oma kaalu ja tervisliku seisundi pärast.

… Oled märganud, et kipud sööma kui oled stressis, mures, ärevil või hoopis väga rõõmus.

… Sul on arsti või õe poolt tervisliku seisundi tõttu soovitatud kaalu alandada ja sa ei tea, kust alustada.

… Oled teadlik tervisliku toitumise üldistest põhimõtetest, ent sellest on jäänud väheks, et reaalset muutust oma ellu tuua.


MIKS? 

Kaalu langetamine ning tulemuse säilitamine ei ole lihtsad ülesanded. Isegi kui teoreetiliselt on justkui selge, kuidas toituma ja liikuma peaks, siis tegelikkuses tuleb igasuguseid ootamatusi ja raskusi: stress, tugevad emotsioonid, pere ja sõprade mõjutused, pidustused-puhkused-reisimine, ebakindlustunne, ootamatud kiusatused, … jne jne.  

Grupis õpime oma söömiskäitumist paremini tundma - otsime üles peamised libastumiskohad ning teeme selgeks, mis neil hetkedel libastumise võimalikuks teeb, õpime uusi võimalusi nende lõksudega edukamalt toimetulekuks. Sedasi koguneb nn tööriistakast libastumishetkedega silmitsiseismiseks.

Grupiteraapia on probleemse söömiskäitumise korral tõhus abivahend, mis võimaldab inimesel näha oma probleemi kõrvalt ning turvalises keskkonnas analüüsida enda söömiskäitumist ja õppida uusi viise seonduvate lõksudega toimetulekuks.


KUIDAS?

Registreerumiseks saatke palun e-mail koolitused@katriito.ee järgmiste andmetega:

Teraapia nimi; osaleja nimi; arve tasuja andmed (asutuse või isiku nimi, aadress).

Palume registreeruda hiljemalt 15.jaanuar 2019.

Registreerimiseks on ka avatud link: https://goo.gl/forms/yseOSn11wWyacPT33

Registreerunud kutsutakse eelintervjuule, kus selgitatakse individuaalse vestluse käigus inimese sobivus ja vajadus grupiteraapias osalemiseks. Eelinterviuu maksumus on 12 eurot, mis gruppi pääsemise korral lahutatakse üldmaksumusest. Gruppi mittepääsemisel pakutakse alternatiivseid võimalusi abi saamiseks, näiteks individuaalteraapiat.

Grupi suurus: Grupiteraapia toimub, kui registreerunud on 6-8 inimest

Ajakava: Planeerime alustada märtsist ning kokku toimub 10 kohtumist, iga kohtumine kestab kaks tundi (120 minutit), tööpäeviti kell 17-19. Täpsemalt selguvad ajad kui grupp on komplekteeritud.

Hind: Grupiteraapia kogumaksumus on 300 eurot (hind sisaldab käibemaksu 20%). Tasuda on võimalik kolmes osas, 100 eurot korraga.


Toimumise koht: Katriito Nõustamis- ja Psühhoteraapiakeskus (Tartu Biotehnoloogia Park, Tartus, Tiigi 61b)

Grupijuhid Triinu Niiberg-Pikksööt ja Katrina Kalde on kognitiiv-käitumisteraapia väljaõppega kliinilised psühholoogid.





Email again:
OÜ Katriito Nõustamis- ja psühhoteraapiakeskus. Külasta meid aadressil Mõisavahe 34c, 50708, Tartu (Tartu Tervisekeskus). Aja broneerimiseks või küsimuste korral helista meile numbril +372 562 974 11 või kirjuta aadressil katriito@katriito.ee.

Minudoc.ee keskkonna e-konsultatsioon broneeri siin.
  • Esileht
  • COVID-19 meelespea
  • Uudised
  • Lugemiseks
    • Stress - moeasi või loomulik seisund?
    • Psühholoog Liina Adov: „Õige aeg abi otsimiseks on varem, mitte hiljem“
    • Mida on lapsevanemal eriolukorrast võita?
    • Kroonilisest valust
    • Ärevad lapsed ja nende murelikud vanemad
    • Kuhu kaob lähedus paarisuhtest?
    • Depressioon psühhiaatri silme läbi
    • Laste esinemisärevus
    • Laste depressioonist
    • Lapse vaimne tervis ja perekond
    • Anoreksia tunnused
    • Buliimia tunnused
    • Muretsemine
    • Lähisuhte vägivallast
  • Teenused
    • Psühholoogiline nõustamine
    • Kliinilise psühholoogi vastuvõtt
    • Psühhiaatri vastuvõtt
    • Individuaalteraapia
    • Psühhoteraapia
    • Kognitiiv-käitumuslik teraapia
    • Süsteemne pereteraapia
    • Paariteraapia
    • Internetipõhine vastuvõtt
    • Internetipõhine vastuvõtt Minudocis
    • Kriisinõustamine
    • Leinanõustamine
    • Kogemusnõustamine
    • Hasartmängusõltlaste nõustamine
    • Psühhodiagnostika
    • Perearsti suunamine
  • SPETSIALISTID
    • Anneli Lillepea
    • Geia Randma
    • Gertrud Orrin
    • Grete Miškinyte
    • Helen Kruusi
    • Heleri Kärp
    • Jane Kuperjanov
    • Karl Erik Saks
    • Karmen Vool
    • Khris-Marii Palksaar
    • Lee Juursoo
    • Liina Adov
    • Liis Arras
    • Marleen-Heleen Puhke
    • Mart Juursoo
    • Naatan Haamer
    • Rael-Saskia Salakka
    • Toivo Niiberg
    • Triinu Niiberg-Pikksööt
    • Tuuli Land
  • HINNAKIRI
  • KOOLITUSKESKUS
    • TULEKUL: Loengusari "Peavaludest"
    • VIDEOKOOLITUS: Ärev laps ja perekond
    • VIDEOKOOLITUS: Muretsemisest
    • TULEKUL: Parkinsonismist spetsialistidele
    • TELLITAV Ärevus- ja meeleoluhäired kooliealistel lastel
    • TELLITAV Esinemisärevuse koolitus pilliõpetajatele
    • Ajalugu ja dokumendid
    • Toimunud koolitused
      • Stress - kas võitlen või põgenen?
      • Meeleolu- ja ärevushäiretest perearstidele
      • Teismeline ja depressioon (spetsialistidele)
      • UUS! Peavalust spetsialistidele
      • Lapse ärevus
      • VEEBISEMINAR: Kroonilisest valust (spetsialistidele)
      • Depressioonist noorukitele
      • Suvine linnalaager
      • Laager 14-16. aastastele
      • Õpi olema positiivsem
      • Tavasuhtluse kuldreeglid
      • Loovus töödes ja tegemistes
      • Tere, kool!
      • Muretsemine - kuidas sellega toime tulla
      • Enesevigastamisest - miks lapsed ja noored nii teevad?
      • Läbipõlemine
      • Sotsiaalärevuse grupiteraapia
      • Lapsevanemate suvekool
      • Autismiteemalised koolitused
      • Ärev laps koolis
      • Laste emotsionaalsed probleemid
      • Elu koos kroonilise valuga
      • Sissejuhatus sensorimotoorsesse psühhoteraapiasse
      • Ärev laps patsiendina
      • Teadvelolek
      • Teadveloleku, kehastumuse ja ühendatuse loomine teraapias
      • Sotsiaalärevuse grupiteraapia
      • 10. juubeli konverents
      • Kuidas armastada oma teismelist?
      • Kroonilise valu grupiteraapia
      • Seminar: Depressioon
      • Teadlik toitumine - vaimse tervise alus
      • Psühhohariduslikud seminarid
      • Minu keha on minu teha
      • Teadvelolek edasijõudnutele
      • UUS! Linnalaager Sõprus internetiajastul
      • Sissejuhatus teadveloleku oskustesse
      • Vaimse tervise kuu - Lapse ärevus 2019
      • Sissejuhatus pereteraapiasse
      • Linnalaager Sõprus ja tunded 2020
      • Lapse ärevus (spetsialistidele) 2020
      • Teismeline ja depressioon
  • Kontakt